醫(yī)學(xué)上界定35歲以上初產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦，對于高齡人群若存在生育要求，備孕期間應(yīng)積極調(diào)整生活習(xí)慣、掌握飲食禁忌，以及進(jìn)行孕前檢查、補充葉酸等。

1、調(diào)整生活習(xí)慣：雙方均應(yīng)制定良好的生活作息，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，可提高自身免疫力與抵抗力，也可使器官組織機能，尤其是生殖系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵；

2、掌握飲食禁忌：高齡備孕期間應(yīng)講究飲食清淡、營養(yǎng)均衡，尤其應(yīng)少吃或不吃腌制類食物、霉變食物，以及含過氧脂質(zhì)食物。腌制類的食物會產(chǎn)生如亞硝酸銨等有害物質(zhì)，霉變食物可產(chǎn)生大量病毒與黃曲霉素。含過氧脂質(zhì)食物，其中的過氧脂質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸，會對人體產(chǎn)生傷害。但高齡備孕期間可多進(jìn)食西紅柿、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，或雞蛋、牛奶等高蛋白食物，以補充營養(yǎng)；

3、孕前檢查：35歲以上的女性妊娠患各種疾病的幾率較大，受孕后會危及自身與胎兒，因此懷孕前應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。同時高齡妊娠女性，孕前應(yīng)做全面健康檢查，將身體調(diào)整到健康狀態(tài)，并持續(xù)保持在此狀態(tài)下；

4、補充葉酸：備孕期間遵醫(yī)囑適當(dāng)補充葉酸，可有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有效降低胎兒畸形的發(fā)生率，亦可調(diào)節(jié)女性生殖細(xì)胞活力，有效為懷孕期間做營養(yǎng)儲備。

高齡妊娠人群心理上較成熟，對生育顧慮較多，因此在整個備孕期間，應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，同時要加強各種保健措施，利于胎兒分娩。同時，年齡超過35歲的女性，應(yīng)及時進(jìn)行產(chǎn)前診斷，包括絨毛細(xì)胞檢查、母血篩查化驗、B超檢查等，可有效篩查出先天愚型兒，做到優(yōu)生優(yōu)育。