在生活中，有很多人在二胎政策開放之后，都想著再生一個，這樣家里就更熱鬧一點。不過，既然說是二胎，那夫妻雙方的年齡肯定也不小了，甚至可以說是高齡人士。

而高齡生育本就不占任何優(yōu)勢，而且也是一件很困難的事，成功的幾率也非常小。再加上因為高齡原因，身體機能開始下降，此時要想生二胎，那就要精心養(yǎng)護和調理。那么高齡備孕二胎應該怎么調理呢？

1、調理內分泌

內分泌的調養(yǎng)范圍比較廣，一個是體內受孕激素要控制在正常范圍內，還有一個是子宮內分泌，比如白帶和陰道分泌物，這些都需要進一步的調理。白帶正?？梢员ＷC卵巢正常排卵，提高受孕率，而陰道分泌物正常則代表子宮沒有疾病，這樣可以正常受孕和妊娠。

2、調理月經

這個對懷孕也非常重要，因為很多高齡女性的月經已經開始出現(xiàn)問題，比如量少、顏色異常、不規(guī)律等。這些都需要在懷孕前提前調理，這樣才是受孕的基本條件。

3、適當運動

不管在什么時候運動，其實都對身體有利無害，而備孕期間的女性也可以適當放緩工作節(jié)奏，給自己制定一個規(guī)律的運動計劃。有規(guī)律的運動可以有效提升女性的身體機能，同時也可以促進新陳代謝恢復身體正常狀態(tài)，避免亞健康影響懷孕。

4、身體保健

身體方面的保健也不能忽視，比如鈣鐵、維生素、葉酸等都需要額外補充。除此之外，備孕期間還要預防高血壓、高血脂、心臟病等情況，一旦有感冒發(fā)燒等異常，更要謹慎對待，盡量少服用抗生素之類的藥物。

5、健康飲食

飲食在生活中是必不可少的東西，很多高齡女性的身體都需要更多營養(yǎng)物質做基礎。所以，各位女性在飲食上應該避免辛辣刺激和油膩的食物，可以多吃一些富含蛋白質和低脂肪的食物，調節(jié)自身代謝和內分泌，從而提高卵子質量。

當然了，有過生產經驗的女性自然知道備孕期間的基本常識，第一次備孕時的相關經驗和方法對備孕二胎也起到幫助作用。所以，希望各位女性要對自己有信心，同時做好各種準備工作，這樣才能安全快速地提高受孕率。