最近二胎政策全面放開，不少家庭就有了想生二胎的決心，但是受限于身體狀況，高齡孕婦的調(diào)養(yǎng)工作不容忽視，那么打算高齡懷孕如何調(diào)養(yǎng)身體呢？ 　　打算高齡懷孕為什么要調(diào)養(yǎng)身體？　　1、腎氣衰、氣血不足而不易受孕?！　?、年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導(dǎo)致眩暈?！　?、氣血不調(diào)，運(yùn)行不暢，以致胎死腹中，或胎萎不長或流產(chǎn)?！　?、卵母細(xì)胞的減弱，正是腎氣漸消的一個(gè)表征，所以古人認(rèn)為腎虛直接影響孕育?！　?、年紀(jì)較大的婦女容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，因而不易受孕?！　?、盼子心切，煩躁焦慮、肝郁不舒，會(huì)導(dǎo)致心理壓力，從而不容易受孕?！　〈蛩愀啐g懷孕如何調(diào)養(yǎng)身體？　　1、必須調(diào)經(jīng)理帶　　調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多寡正?；?，因?yàn)榱可僖灿锌赡苁莾?nèi)膜太薄，會(huì)使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)?！　±韼侵刚{(diào)整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會(huì)造成不孕。太少又會(huì)造成陰道干澀，行房困難，當(dāng)然受孕也難?！　?、遠(yuǎn)離不良環(huán)境　　生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠(yuǎn)離傳染病病人。麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會(huì)影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離?！　?、避免放射藥劑　　放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用?！　?、飲食對癥進(jìn)補(bǔ)　　飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產(chǎn)婦如需要進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實(shí)來對癥進(jìn)補(bǔ)，最好請教醫(yī)師?！　?、注意身體保健　　必須在孕前將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，孕時(shí)注意身體保健，隨時(shí)觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標(biāo)。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治。　　6、固定醫(yī)生手診　　在發(fā)達(dá)國家，高齡孕婦大都有自己的婦產(chǎn)科醫(yī)生。因?yàn)槎鄶?shù)孕期檢查是靠醫(yī)生的手來“摸”，每個(gè)醫(yī)生的手法和感覺會(huì)略有偏差，固定下來，能方便醫(yī)生更好地進(jìn)行手診。因此，我國的高齡孕婦也應(yīng)借鑒這種方法。不少醫(yī)院都有預(yù)約掛號(hào)的服務(wù)，孕婦可以選擇這種方式固定專家?！　?、小毛病看雙科　　對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時(shí)除了看相關(guān)科室，如呼吸科、消化科外，同時(shí)要看婦產(chǎn)科。因?yàn)楹湍贻p的孕婦相比，高齡孕婦的房子（子宮）太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導(dǎo)致妊娠前功盡棄?！　?、孕前鍛煉別騎車　　很多女性在準(zhǔn)備懷孕前會(huì)通過健身來增強(qiáng)體質(zhì)，提示，年紀(jì)大了抵抗力會(huì)下降，因此高齡女性更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。健身要選擇強(qiáng)度小一些的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，一些強(qiáng)度大的騎跨動(dòng)作或增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。高齡產(chǎn)婦尤其要注意運(yùn)動(dòng)安全，切勿運(yùn)動(dòng)過猶不及?！　?、放慢工作腳步　　不要把自己逼得太緊，對家務(wù)采取比較寬松的標(biāo)準(zhǔn)，按輕重順序來做，因?yàn)樘汉湍惚旧淼慕】当纫粔m不染的家更重要。（責(zé)任：王少華）