高齡女人怎么備孕會(huì)有效果？

高齡婦女如何備孕

1.不要輕視體檢，決定要孩子的時(shí)候，第一個(gè)想到的應(yīng)該是體檢，體檢可以減少孩子先天缺陷的發(fā)生概率。

2.調(diào)理身體，從我自身的經(jīng)驗(yàn)和身邊朋友的經(jīng)歷來(lái)看，很多姐妹們都有月經(jīng)不調(diào)的情況，有些是月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，有些是月經(jīng)量不正常。個(gè)人感覺月經(jīng)對(duì)女性的影響挺大的，最明顯的就是會(huì)影響心情。如果有月經(jīng)不調(diào)或者內(nèi)分泌方面的問(wèn)題就要注意調(diào)理身體了。

3.戒除不良生活習(xí)慣，如果你想要寶寶，抽煙、喝酒、熬夜都要不得，特別是對(duì)高齡女性來(lái)說(shuō)，本身自己的身體狀況就隨著年齡增長(zhǎng)有了下降趨勢(shì)，如果還不改掉自身的壞習(xí)慣，不僅會(huì)影響受孕的成功，而且還會(huì)增大孕育畸形兒的可能性。

高齡婦女備孕飲食應(yīng)注意什么

1.多吃富含葉酸的食物。高齡媽媽備孕時(shí)必須補(bǔ)充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時(shí)能讓胎兒更加健康成長(zhǎng)，而麥麩，雞蛋，三文魚，橙子，木瓜，綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸。

2.避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑，人工色素，雞精的速食面，加工食品等。

3.避免生冷食物，同時(shí)要注意補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物。

4.多吃富含蛋白質(zhì)的食物。備孕時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是每個(gè)高齡媽媽都知道的啦，動(dòng)物肝臟、腎臟，蛋類，魚類，芹菜，牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物。

備孕期間，飲食同樣重要。想要快速懷孕，飲食方面需要注意。尤其是高齡女性。同時(shí)小編建議各位女性朋友，在自己經(jīng)濟(jì)允許的情況下，一定不要選擇晚婚晚育，晚婚晚孕，只會(huì)給自己的身體上帶來(lái)一定的麻煩，同時(shí)后續(xù)也很難恢復(fù)。

#2大齡女性如何成功備孕

大齡女性朋友在做備孕工作的時(shí)候總是倍感壓力，擔(dān)心做不好懷不上，但實(shí)際上這些精神緊張反而是不利于備孕的，大齡女性如何成功備孕，下面我們就一起來(lái)了解一下、看看別家媽媽的備孕成功經(jīng)驗(yàn)吧。大齡女性如何成功備孕1、做好孕前檢查：孕前檢查能幫助你在孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以避免新生兒缺陷，平安度過(guò)孕期和分娩。2、排除家族遺傳疾?。喝艏易逯杏腥嘶歼^(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病需要警惕影響寶寶的健康，可能會(huì)導(dǎo)致如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。如果不確定或者疑似，建議夫妻雙方最好做一下染色體方面的檢查。3、戒除不良生活習(xí)慣：比如煙、酒、咖啡、軟飲料等刺激性食品，多食用水果和蔬菜。這些惡習(xí)對(duì)精子和卵子來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致質(zhì)量數(shù)量下降4、積極調(diào)理身體狀態(tài)：放松身心，特別是情緒。每天需要保持充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)身體鍛煉有助于懷孕后的機(jī)體平衡。當(dāng)然，準(zhǔn)備要寶寶的女性最好還是早受孕，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來(lái)越低，直接影響胚胎的質(zhì)量5、積極治療婦科疾?。喝绻呀?jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂，周期改變，或者婦科其他疾病，不容忽視。女性內(nèi)分泌失調(diào)和生殖炎癥是最常見的問(wèn)題，大齡女性需要積極治療這些疾病才能順利懷孕，不造成早期流產(chǎn)等懷孕風(fēng)險(xiǎn)的情況高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對(duì)孕育和生育顧慮較多，懷孕過(guò)程中會(huì)經(jīng)常擔(dān)心胎兒，使精神處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要加強(qiáng)各種保健措施，孩子會(huì)平安出生，不必過(guò)于擔(dān)心，否則反而不利于正常分娩。備孕的成功經(jīng)驗(yàn)1、身體一定要好。（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長(zhǎng)膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于22：00~02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。2、生理規(guī)律一定要掌握。（1）月經(jīng)準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來(lái)潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來(lái)記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會(huì)有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三（5.26）來(lái)的月經(jīng)，按周期30天來(lái)推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三（6.25）會(huì)來(lái)。有些人，如果實(shí)在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來(lái)潮日期、天數(shù)、間隔時(shí)間記錄下來(lái)。（2）排卵日?；A(chǔ)體溫只能作為一個(gè)參考指標(biāo)，不能只憑這個(gè)指標(biāo)來(lái)判斷排卵情況，應(yīng)該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測(cè)試、測(cè)基礎(chǔ)體溫幾種方法結(jié)合起來(lái)判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測(cè)算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天同房，懷上寶寶的幾率就比較大。測(cè)算排卵日的方法有很多種，借助于排卵試紙測(cè)算會(huì)更準(zhǔn)確些。排卵期內(nèi)每天測(cè)一次，或者在排卵日前后幾天每天測(cè)一次。測(cè)到雙杠的那幾天，就安排同房，有效提高命中率?；A(chǔ)體溫又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫。基礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。監(jiān)測(cè)排卵日總結(jié)，適時(shí)安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機(jī)率較大。3、心情一定要放松。心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬(wàn)別把它當(dāng)回事兒，不過(guò)就是一種自然規(guī)律，多少人都過(guò)來(lái)了。懷孕多久能測(cè)出來(lái)懷孕初期癥狀怎么樣才能生兒子什么時(shí)候最容易受孕如何快速懷孕